Tidurlah Jika Ingin Kurus

Ngantuk sangat baby Arifku sampai tertidur atas lantai...

Sekali-sekala aku memang suka baca majalah RAPI, tapi yg ini aku terjumpa di website RAPI (karangkraf.com)... memang le menarik bila dikatakan tidur pun boleh buat kita kurus. Yang biasa kita dengar, tidur tu buat kita gemuk...terlebih tidur le tu..he..he..

So...ni berita baik utk mereka yg suka tidur... macam aku ni le...! Teringat pulak kisah masa aku kat asrama POLISAS, Kuantan dulu. Ex-roomate aku, Kak Ma (manalah dia sekarang ye!) menegur aku "Liza ni tidur awal, bangun lambat tapi result score jugak!" Sebenarnya bukanlah score tara mana sangat pun... ala2 kadar aje. Yg penting, matematik kena A le. Cuma bila dia mintak aku selesaikan masalah subjek Matematik dia, dgn senangnya aku tunjukkan caranya. Dia ambil course Perdagangan, aku pulak Elektronik. Jadi walau pun namanya Matematik, silibusnya lain le sikit dgn aku. Aku rasa subjek Matematik masa tu lebih mudah daripada silibus Add Maths form 4. Itu yg aku boleh tolong dia tu... persamaan je!! Manalah kakak tu tak jeles.. lepas isyak aku dah tido, pukul 6.30 pagi baru nak bangun tido... orang lain berebut nak guna bilik air, aku solat subuh dulu. Bila tiba turn aku mandi (masa tu dah lengang sikit sebab depa ni bangun awal semuanya)... tak sampai 5 minit pun. Aku siap2 pukul 7.45 pagi dah keluar dari pintu bilik nak ke kampus. Jalan kaki je.... rentak yg sama tanpa apa2 gangguan. Perjalanan dah set 15 minit aje. Kalau nak ke lab aku kena keluar awal 5 minit sebab jauh ke bawah sikit. POLISAS ni berbukit-bukit kawasannya. Maklum le pinggir hutan..he..he..

Tidur penting bagi aku... kalau tak masa kelas petang mesti le ngantuk gila dlm kelas. Tulisan pendek boleh jadi panjang le dibuatnya. Itu yg aku tak suka... Tapi sejak kahwin ni kurang le tidonya.. Mmm... otak jgn le ke lain aje.. maklum le, anak aku dah 5 orang. Dalam proses mereka nak membesar tu macam2 lah dugaannya. Tidur aku pun sensitif juga. Asal baby berbunyi sikit pun, aku dah mudah terjaga. Bila ada kerja tak siap pun, tidur jadi tak lena. Itu semua perubahan yg berlaku dlm kita mengharungi masa demi masa. Tapi aku ada gak terbaca dulu, kalau tak cukup tidur, umur pendek..oppsss. Atau senang nak dpt penyakit2 yg mahal2. So pandai2lah kalian adjust2 waktu tidur kalian.

Tidurlah Jika Ingin Kurus

Berdasarkan satu penyelidikan yang pernah dijalankan di Amerika Syarikat, didapati individu yang mengalami masalah kegemukan, berkemungkinan ia adalah disebabkan oleh masalah kurang tidur. Menurut pendapat dan kajian seorang ahli fizik dari Universiti Northwestern, Fred Turek, diet serta senaman yang bersungguh-sungguh tetap tidak akan membuahkan hasil jika kualiti tidur individu berkenaan berada pada tahap tidak memberangsangkan. Oleh itu, mulai dari sekarang. Cubalah untuk mendapatkan tidur yang berkualiti dan mencukupi. Usah lagi berjaga sehingga larut malam. Cuba selesaikan tugas anda seawal mungkin, berbanding hari-hari sebelumnya. Jika saranan ini dapat dilakukan dengan teratur, berserta diet dan senaman yang konsisten, tidak mustahil anda boleh menurunkan 10 kg atau lebih dalam tempoh beberapa bulan mendatang. Ubahlah tabiat tidur anda sekarang.

Jangan buang sampah merata-rata!

Anak aku tanya "Mama! Boleh tak buang sampah kat sini? Ni ada sampah lain jugak.. tak pe kan?" sebab dia tak nampak tong sampah kat situ. Aku suruh dia kutip semula sampah tu. Entah kenapa aku memang tak suka buang sampah merata-rata. Aku rela letak sampah tu dlm handbag aku sampai balik rumah. Kalau yg besar sikit, biar aje dlm kereta dulu atau kalau dah jalan2 tu, Insyaallah akan jumpalah tong sampah.

Bayangkan kalau org buang sampah di halaman rumah kita, mesti le rasa nak marah juga. Kadang2 kita pula jadi penyebab menjadi ikutan orang lain. Biasalah kalau perkara yg tak elok ni ramai aje yg nak ikut buat. Mula2 kita buang sampah merata, bila org lain tak nampak tong sampah maka dia pun buang merata juga sebab nampak sampah yg kita buang tadi. Tapi ada juga yg memang tak ada perasaan lansung tetap buang sampah merata-rata juga walau pun nampak tong sampah dekat je depan mata. Tau-tau je lah bila satu kawasan dah banyak sampah, jadi semak, tak cantik & kotor. Kesian tukang sapu, patutnya sapu daun2 kering aje yg kita tau memang le tak reti nak masuk dlm tong sampah, terpaksa pula tambah tenaga utk sapu sampah2 yg sepatutnya dah ada dlm tong sampah. Memang le depa dibayar gaji, tapi bertimbang rasalah. Lagi pun jaga kebersihan ni kan dapat pahala juga & membentuk suasana yg harmoni juga.

Aku tak kisah kereta aku ada sampah sebab bila sampai rumah, aku akan kumpulkan & buang di tong sampah luar rumah aku tu. Nak lebih senang sediakan beg plastik sampah kecil dlm kereta. Kalau dalam perjalanan jauh, sampah yg dah banyak akan aku buang ke dlm tong sampah di mana2 tempat hentian. Bukanlah susah sangat pun. Perlu ada rasa bertanggungjawab sikit aje.

Teringat semasa zaman persekolahan dulu, cikgu/ustaz/ustazah selalu pesan supaya kutip sampah kalau terjumpa supaya sekolah sentiasa bersih. Lebih baik lagi macam tadi juga, jangan buang sampah merata-rata. Jadi tak adalah nak mengutip sampah pulak. Sekali-sekala buat gotong-royong mengutip sampah. Bila dah dewasa ni, banyak taman2 perumahan yg buat gotong-royong membersihkan kawasan. Kalau sampah kerana alam semulajadi macam daun2 yg berguguran tu tak apalah juga, ini plastik & tin2 kosong memenuhi longkang. Patut le nyamuk aedes banyak membiak. Menyumbang penyakit pada kita juga.

Selalunya yg membuang sampah di rumah sering dilakukan oleh kaum ibu kalau tak ada pembantu rumah. Namun ramai juga kaum bapa yg turut jadikan ianya rutin harian...Alhamdulillah. Tapi jangan lupa menyuruh anak2 bergilir-gilir membantu membuang sampah yg terkumpul ke tong besar di luar rumah tu. Mendidik anak2 juga tu supaya menghargai kebersihan.

Islam sendiri menggalakan umatnya menjaga kebersihan :

Disebutkan dalam al-Quran, Allah menyukai orang yang menjaga kebersihan diri dan persekitaran di mana dia berada. Allah berfirman bermaksud: "Dan Allah mengasihi orang yang bersih." (Surah at-Taubah, ayat 108)

Sesungguhnya Allah baik dan menyukai kebaikan, bersih dan menyukai kebersihan, murah hati dan senang kepada kemurahan hati, dermawan dan senang kepada kedermawanan. Kerana itu bersihkanlah halaman rumahmu dan jangan meniru-niru orang-orang Yahudi. (HR. Tirmidzi)

Sabda Rasulullah SAW bermaksud: "Jagalah kebersihan dengan segala cara yang dapat kamu lakukan kerana Allah mendirikan Islam di atas kebersihan dan tidaklah masuk syurga kecuali orang menjaga kebersihan." (Hadis riwayat Tabrani)

Hakim syariah bersekedudukan

Aduh... ni dah masalah besar ni...geleng kepala aje lah aku! Korang boleh fikir sendirilah kan. Berita yg aku baca kat Harian Metro hari ni...memang sensasi.

KUALA LUMPUR: Seorang hakim Mahkamah Tinggi Syariah ditahan penguat kuasa Jabatan Agama Islam Pulau Pinang kerana disyaki bersekedudukan dengan seorang wanita di kuarters kerajaan di Georgetown, Ahad lalu.

Menurut sumber, hakim terbabit yang berusia 40-an ditangkap ketika bersama pasangannya kira-kira jam 2 pagi.

“Sewaktu kejadian, isteri dan anaknya tiada di rumah kerana dikatakan ke ibu kota.

“Pasangan itu ditangkap penguat kuasa agama hasil maklumat diperoleh,” katanya ketika dihubungi, semalam.


Hakim terbabit dikatakan berkhidmat di Mahkamah Tinggi Syariah di sebuah negeri di utara Semenanjung sejak lebih setahun lalu.


Sebelum ini, beliau bertugas di Jabatan Kehakiman Syariah Malaysia (JKSM), Putrajaya.

Kes berkenaan bagaimanapun masih di peringkat siasatan Jabatan Agama Islam Pulau Pinang dan hakim terbabit belum didakwa, sebaliknya dia dibebaskan dengan jaminan Jabatan Agama Islam selama seminggu.

Sumber itu berkata, kes berkenaan agak sulit kerana mempunyai unsur ugutan daripada tertuduh terhadap pegawai penyiasat.

Namun, katanya, pihak penyiasat sudah membuat laporan polis berhubung perkara berkenaan.

“Pada masa ini hakim terbabit diberi jaminan penguat kuasa. Tempoh jaminan akan berakhir Isnin depan dan pada hari berkenaan, kes dijangka disebut di mahkamah syariah.

“Beliau sebelum ini dikatakan mengugut pegawai siasatan dan penguat kuasa dengan mengancam untuk mengambil tindakan jika mereka meneruskan kes berkenaan kerana beliau mendakwa mempunyai hubungan rapat dengan pihak atasan,” katanya.

Solat aku, solatkah dia?

Ramai ibu bapa yg terpaksa mengingatkan anak2 mereka berkali-kali supaya bersolat bila tiba waktunya. Tapi ramai juga ibu bapa yg hanya mereka saja yg bersolat, anak2 tidak ditegur lansung. Tak kurang juga yg semuanya pun tak bersolat.

Masalah2 begini adalah realiti yg berlaku di dlm sesebuah keluarga. Ada banyak kategori berkenaan solat ini. Ada hal mengingatkan agar solat namun dilewat2kan malah ada juga diengkari. Tidak kurang yg 'mengelat' atau menipu dlm solat, menipu dgn solat tanpa berwudhuk terlebih dahulu atau pun solat tak cukup rakaatnya dan macam2 hal lagi. Bagaimana pula dgn bacaan dlm solat?

Alhamdulillah bagi ibu bapa yg meluangkan masa selalu 'spotcheck' solat anak2 mereka yg bukan hanya pada perbuatan malah pada perincian bacaan juga. Masalah 'tak sempurna' ini sering berlaku di kalangan kanak2 namun ramai juga di kalangan dewasa dan warga emas.

Tidak kira diperingkat mana pun umur kita, bertanyalah jika tidak tahu atau tidak pasti tentang solat. Jangan malu bertanya yg mengakibatkan solat kita menjadi tidak sempurna. Perbaiki kekurangan sedikit demi sedikit dari hari ke hari kerana itu lebih baik drp tidak bersolat lansung hanya kerana tidak mahu belajar.

Pendapat yg aku berikan ini hanya secara umum berdasarkan apa yg aku perhatikan disekeliling kita. Kepentingan solat itu banyak disebutkan dalam Al-Quran dan hadis. Antaranya solat sebagai tiang agama, merotan bagi anak yg engkar solat diusia 10 tahun, akibat dari mereka yg melewatkan solat apatah lagi meninggalkan solat, akibat drp mereka yg tidak menjaga adab2 dlm solat, yg membiarkan keluarganya tidak solat, bagaimana solat ketika uzur, ketika bermusafir dan sebagainya.

Banyak buku2 yg menceritakan tentang solat 5 waktu ini, termasuk solat2 sunat juga. Ramai juga para alim yg sudi mengajar. Hanya kita yg perlu menggerakkan diri sendiri untuk mencari ilmu solat dan mengubah diri sendiri untuk menjadi lebih baik. Tidak perlu lagi kita menyalahkan ibu bapa kita dulu yg tidak memberikan ilmu yg secukupnya semasa kecil. Jangan pula kita menambah kesilapan mereka dan menjadi seperti mereka.

Ada juga yg cukup didikan ugama diberi pun masih juga hanyut mengikut nafsu. Semuanya atas diri kita untuk berubah. Tepuk dada tanyalah iman masing2. Perbetulkan yg tersilap, tambahkan kebaikan pada yg kurang.

Jangan jemu mengingatkan insan2 yg anda sayang utk turut sama bersolat walau pun setiap waktu dan setiap hari. Insyaallah, keikhlasan & kebiasaan itu akan datang dengan sendiri tanpa perlu disuruh2 lagi suatu hari nanti. Jangan putus asa dengan sentiasa memohon petunjuk & hidayah dari Allah s.w.t. Amiinn..

Menganyam impian - Rejab FI

Macam biasa belek2 surat khabar Harian Metro yang sensasi setiap pagi yang mana tiba2 mata aku terhenti di satu sajak yang tertera nama yang telah lama aku kenali sejak di bangku sekolah lagi. Hanya nama saja, orangnya baru aku nak kenal di blog ini .... Rejab FI. Aku kongsikan dengan kalian sajak beliau yang puitis dan menyentuh perasaan ;

MENGANYAM IMPIAN

Remajaku,
Impianmu menggapai awan
lazuardi menyingkap tabir senja
dan kau berlabuh di permatang keseronokan
menganyam impian
terdampar di lubuk keriangan
bersama sebungkus kerinduan
melakar kemelut sahsiahmu

Antara tempiasan kemelut kehidupan
kau meneladani hiburan terlampau
terlonjak-lonjak bagaikan penghuni rimba
bermandikan peluh maksiat
menodai persada bangsa dan nusa

Remajaku,
Impianmu menular kegelojohan
tersadai dipinggir kota
dimamah noda dan dosa
di perbatasan kemelut leluhur bangsa
menetaskan bibit-bibit kehancuran budaya

Mengapa kau menetaskan perbuatan durja
bayi-bayi terlempar di kaki lima
digonggong anjing liar -
meratah perbuatan durjana
ke mana kau lemparkan hadis dan firman
bahawa neraka itu kayu bakarnya manusia dan batu-batu
tidak betahkah kau menyalut kengerian?

Remajaku,
Bertaubatlah kau menyulut panggilan Ilahi
bahawa perbatasan hidupmu masih jauh
melakar ilmu menganyam kehidupan
dalam arus globalisasi dan modenisasi
membedung sahsiahmu memagar naluri.

Mari bersama kita tangisi waktu
kau adalah generasi peneroka zaman
menyusuri semangat membangun keazaman
mengendong keinsafan menghimpun impian
menerjah bulan dan matahari
menetaskan kehidupan murni abadi.

REJAB FI Kangar, Perlis